In questo post vi voglio ''svelare'' 4 Trucchetti che io stessa applico tutti i giorni per mantenermi in forma, senza bisogno di palestra o estenuanti esercizi fisici!
Io in primis, sono una super pigrona! O meglio, da un anno a questa parte cerco di adattare questi accorgimenti per mantenere il mio peso forma praticando quando posso e ho tempo delle semplici camminate che mi aiutano anche ad avere un umore più tranquillo e a scaricare lo stress e le tensioni! Altrimenti, in casa cerco di fare dei semplici esercizi per le gambe, i fianchi e i glutei ma anche addominali, anche se con quelli non sono molto brava ahahaha! Non sono una personal trainer quindi, prendete tutto con le pinze perchè sono esercizi che ho sperimentato su di me e se volete particolari diete dovete rivolgervi a chi di competenza, io non lo sono!
Tornando a noi.. Iniziamo dal primo trucchetto!
1) BERE TANTA ACQUA!
Non smetterlo di ripeterlo mai, ragazze dovete BERE! E ve lo dice una che era capace di bere soltanto un bicchiere d'acqua in tutto l'arco della giornata! Dovete sforzarvi dunque, perchè i benefici che il bere provoca sul nostro organismo sono tantissimi, in particolare riguardano la cellulite, nemica di ogni donna anche la più perfetta eh, e la ritenzione idrica!
Bere circa 2 litri di acqua al giorno aiuta a depurarsi, ad eliminare le tossine in eccesso che causano l'accumulo dei liquidi e di conseguenza il gonfiore e l'aumento di peso! Quindi bevete anche quando non ne avete voglia! Anche quando siete al pc magari che state lavorando, mettete vicino a voi una bottiglia o un bicchiere d'acqua e iniziate a bere vi aiuterà tantissimo! Oltre a bere molto di più, da più di mese la mattina appena sveglia bevo dell'acqua tiepida con del succo di mezzo limone e questo mi sta aiutando tantissimo per combattere la ritenzione idrica! Inoltre digerisco meglio tutti i pasti, vado regolarmente in bagno e sopratutto faccio tantissima pipi', quindi elimino tutte le tossine in eccesso! Provate a berla poco alla volta se non siete abituate al gusto del limone; noterete i suoi enormi benefici!
2)MANGIARE OGNI 3 ORE!
E' Importante non trascurare nessun pasto, che sia la colazione il pranzo o lo spuntino!
Quindi cercate di mangiare ogni tre ore, quindi la colazione poi uno spuntino che ovviamente deve essere qualcosa di sano come una mela o una banana e cosi via per tutta la giornata! In questo modo, il vostro metabolismo si accellera; inoltre facendo gli spuntini corretti arriverete a cena o pranzo non affamatissimi quindi mangerete di meno evitando cosi schifezze!
3) FARE ESERCIZI FISICI!
Come ho scritto sopra, io non vado in palestra e per fare esercizio fisico non c'è bisogno necessariamente di andare in palestra o di un'attrezzatura costosa! Basta fare anche 20 minuti di esercizi ogni giorno per mantenersi in forma... Innanzitutto scegliete sempre le scale! Questo vi farà camminare, fare sforzo e di conseguenza bruciare i grassi assunti!
Se dovete prendere i mezzi per un breve tragitto, non lo fate, camminate! Camminare è il migliore esercizio fisico! O se avete una bicicletta, anche mezz'ora al giorno vi aiuterà tantissimo! Per quanto riguarda gli esercizi homemade, vi consiglio gli squat per i glutei, gli affondi per le gambe e gli addominali per eliminare la pancia! Fatti ogni giorno, vi aiuteranno tantissimo!
4) MANGIARE SANO!
Questo è uno dei punti fondamentali per mantenersi in forma!! Se mangiate continuamente schifezze non avrete alcun risultato, anzi! Mangiare sano non vuol dire rinunciare a tutto, ma semplicemente adottare degli accorgimenti, come ad esempio non mangiare pasta a cena se avete mangiato carboidrati a pranzo, o magari sfondarsi di cibi confezionati piene di schifezze che oltre a causare mal di stomaco e gastriti, provocano anche brufoli e imperfezioni sul viso! Cercate di evitare i dolci spesso, le bibite gassate e i sughi o preparati troppo unti e pieni di olio! Vedrete subito i risultati :D
Spero che il post vi sia stato utile!
Alla prossima bellezze!
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