Salve ragazze e bentornate sul blog! Oggi parliamo di un argomento dolente...come l'immagine che vi ho appena postato mostra ahahaha! I chili di troppo accumulati dopo le feste!
Durante le feste si sa, si mangia e anche tanto! Ci si lascia andare a mangiate abbondanti, bevute e dolci vari.. Il problema arriva dopo! Una volta pesati nuovamente ci ritroviamo dei chili in più che vorremmo perdere... ma come?!
Vediamo un po' quello che sta funzionando con me e che mi sento di consigliarvi!
Innanzitutto prima regola fondamentale è BERE, BERE TANTISSIMO!
Io sono una persona che beve veramente poco, in particolare in inverno, dove si sa c'è più voglia di bevande calde che di acqua ma è sbagliato! Proprio per questo, durante le festività ho accumulato 3/4 kili che sono, per lo più, liquidi e tossine non espulse. Per questo motivo, ho deciso di correre subito ai ripari per eliminare questi liquidi, bevendo molto di più e attraverso una bevanda che ho sperimentato da poco ma mi piace tantissimo! Qual'è questa BEVANDA MAGICA?! Semplicemente, ACQUA E LIMONE!
Ebbene si'! Voi direte hai fatto la scoperta dell'acqua calda! Per me invece, è stata una manna dal cielo! Innanzitutto perchè ho iniziato a mandare molti più liquidi, quindi in gergo ''a fare più pipi'''; inoltre, mi sento più sgonfia, mi aiuta anche a livello intestinale e sopratutto digestivo! Io la bevo appena mi sveglio con una cannuccia per evitare che si danneggi lo smalto dei denti e aspetto circa un'ora (quando ho fretta mezz'ora) per fare colazione! Magari il sapore del limone le prime volte può essere sgradevole, ma bevendola tutte le mattine vi abituerete e non lo sentirete più!
Questi sono alcuni degli esercizi che potete fare comodamente a casa e qui vi lascio il link di alcuni canali su youtube dove trovate gli esercizi completi e che spesso utilizzo anche io:
1 . https://www.youtube.com/watch?v=vYy0R2UMe1w&list=PLJe_Xi65s7tB87BpGCbwpPI6Th7vl7twJ
2. https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv ---> qui trovate anche ricette super sane!
3. https://www.youtube.com/user/NonGuardarmiTv
Quindi questo è il momento per darvi una mossa e tornare in forma! Forza, è il vostro momento!
Spero che il post vi sia stato utile! Fatemi sapere!
Alla prossima <3
Oltre questo, cerco di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e sia prima di cena che prima di pranzo ne bevo due bicchieri in quanto aiuta l'organismo, e aumenta il senso di sazietà!
Per quanto riguarda l'alimentazione invece, ho cercato di LIMITARE, non ELIMINARE i carboidrati e integrare più verdure e frutta! Ovviamente ogni tanto mi concedo qualche sgarro, c'è da ammetterlo, ma nonostante ciò sto recuperando la mia forma fisica eliminando ritenzione idrica nelle gambe e gonfiore sulla pancia, sopratutto grazie all'ATTIVITA' FISICA!
Voi direte... ma dobbiamo andare in palestra?! No, non per forza!
Se non potete o non volete iscrivervi in palestra perche' magari sapete che poi non porterete a termine l'impegno, potete fare sport comodamente in casa! Io infatti quando il tempo permette e posso vado a camminare e correre anche 1/2 ore. Tuttavia, quando non posso andare, non abbandono l'attività fisica ma anzi faccio dei workout casalinghi che mi aiutano tantissimo a bruciare calorie!
Questi sono alcuni degli esercizi che potete fare comodamente a casa e qui vi lascio il link di alcuni canali su youtube dove trovate gli esercizi completi e che spesso utilizzo anche io:
1 . https://www.youtube.com/watch?v=vYy0R2UMe1w&list=PLJe_Xi65s7tB87BpGCbwpPI6Th7vl7twJ
2. https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv ---> qui trovate anche ricette super sane!
3. https://www.youtube.com/user/NonGuardarmiTv
Quindi questo è il momento per darvi una mossa e tornare in forma! Forza, è il vostro momento!
Spero che il post vi sia stato utile! Fatemi sapere!
Alla prossima <3
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